Dans ma pratique de psychologue sociale du travail, j’articule trois approches complémentaires pour vous accompagner de façon adaptée et personnalisée : la psychologie sociale, la psychodynamique du travail et la thérapie comportementale et cognitive (TCC).

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La psychologie sociale : prendre en compte le contexte social 

Cette branche de la psychologie s’attache à comprendre les facteurs psychosociaux qui influencent votre bien-être et votre santé, tout en valorisant les ressources dont vous disposez pour redevenir acteur ou actrice de votre parcours de vie.

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La psychodynamique du travail : comprendre le rapport subjectif au travail
Cette approche s’intéresse à la manière dont le travail impacte la santé mentale, en explorant les tensions entre ce que le travail permet de réaliser et les contraintes qui pèsent sur l’activité réelle. Elle vise à comprendre le vécu des personnes au travail, leurs stratégies de défense, leurs efforts pour maintenir un équilibre psychique face aux exigences et aux empêchements rencontrés.
En séance, cela se traduit par une analyse approfondie de l’expérience professionnelle, des conflits de valeurs, et des dynamiques collectives qui peuvent influencer le bien-être psychologique.

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La thérapie comportementale et cognitive (TCC) : agir sur les pensées, les émotions et les comportements
La TCC est une approche structurée, centrée sur les interactions entre pensées, émotions et comportements. Elle est particulièrement efficace pour aider à surmonter l’anxiété, les troubles obsessionnels, les ruminations, ou encore la gestion du stress.
Concrètement, nous identifions ensemble les schémas de pensée et les comportements problématiques pour apprendre à les modifier de manière progressive, avec des outils concrets et des exercices d’entraînement entre les séances.

Une complémentarité au service de votre parcours
Ces deux approches se complètent : l’analyse approfondie du rapport au travail permet de mieux comprendre les racines du mal-être, tandis que la TCC propose des leviers concrets pour agir au quotidien et retrouver un équilibre psychologique durable.